La salud de un corredor
Correr es uno de los deportes m?s populares incluso entre las personas que no practican actividades deportivas con frecuencia. El motivo es que parece relativamente f?cil hacerlo porque solo hace falta un par de tenis y un sitio al aire libre, o aparentemente es as?. La verdad es que tiene tiene riesgos como cualquier otra actividad f?sica, y hace falta tener algunos cuidados.La importancia de una buena pisada
La manera en la que un corredor pisa contribuye a prevenir lesiones en las articulaciones y la espalda. Los corredores novatos tienen bastantes fallas en su pisada, por lo que es normal que sientan constantes molestias en casi todo el cuerpo, pero es algo que se corrige con la pr?ctica.
El calzado ayuda a reducir el impacto al chocar contra el suelo y a mantener el pie en la posici?n correcta para no da?ar el cuerpo. Dependiendo del tipo de pisada de cada persona, hay tenis que son m?s apropiados que otros. Tambi?n otros factores influyen como el peso y el terreno en el que se corre.
El calzado de un corredor es fundamental para mantener una buena salud, as? que hay que procurar conseguir uno de buena calidad. Son zapatos bastante costosos por la tecnolog?a que tienen y se tienen que reemplazar despu?s de haberlos usados para cierta cantidad de kil?metros, pero se pueden comprar con cr?ditos online.El tratamiento de lesiones
Es usual que los corredores novatos tengan lesiones por la mala t?cnica con la que corren. es por ello que deben empezar con distancias cortas y un par de veces a la semana nada m?s para no someter al cuerpo a tanta presi?n.
Es perjudicial postergar los tratamientos porque existe el riesgo de que las lesiones empeoren o que no se curen por completo. Debido a esto, no es raro que los corredores tengan seguros m?dicos especiales para ellos o que utilicen minicr?ditos para tratarse a tiempo.
Por otro lado, los maratonistas llevan su cuerpo al l?mite con frecuencia. Durante sus entrenamientos regulares suelen correr aproximadamente entre 10 y 15k varios d?as a la semana, pero la distancias se vuelven mucho mayores a medida que se acercan las competencias.
Lo normal es que el cuerpo quede muy lastimado despu?s de haber corrido m?s de 40k incluso con una buena t?cnica. Es por ello que los maratonistas necesitan semanas de descanso y rehabilitaci?n despu?s de una carrera para tener una buena recuperaci?n para tratar sus lesiones de la forma apropiada.